健康的日子方法不是一句标语!它关乎咱们每个人日子的方方面面，更成为当下杰出的日子习气的体会方法，帮助咱们树立正确的价值观、人生观、健康观。现在，咱们在寻求快节奏的一同，现代人的日子常态可以总结为：外卖宵夜不行少;汉堡炸鸡配烧烤;咖啡续命熬一晚;久坐不动加班到老。这些不良的日子方法，耳濡目染的改动着咱们每一个人，”忙”成为日常日子中必不行少的论题，好像每个人都习气了自己喜欢的日子方法，而疏忽了健康的重要性。

　　有健康才有未来

　　安利夸姣日子践行者赵卫疆曾是三甲医院的一名外科大夫，每天忙于病患咨询、就诊;当看到越来越多的人们由于身体呈现各种健康问题而奔赴医院治病就医时，让他对健康有了更深化的认知!他想要让家人和身边的朋友更健康，也想经过自己的尽力为健康储值;说不如做，所以他坚决的辞去原有的工作，成为安利创业者，全身心学习健康知识，专心健康作业，从头规划自己的夸姣人生。

自己是健康的榜首责任人

　　他很自律，也很喜欢看书，对他来说:健康需要学习、需要运营，更需要行动，学会办理自己的健康什么时候开端都不晚，越早越好!想要健康，有必要要知道健康是有正确办法的，这其间包括：日子方法，坚持运动，合理膳食。

　　赵卫疆说: 首要，从“日子方法” 来看：改动健康的方法是一种习气。2021年中国各年龄段人群人均睡觉时长均未到达7小时，而除了中国外，其它各国人均睡觉时长均到达7小时(数据来源：《2021年中国人健康状况陈述》)。咱们常说：“睡觉“ 便是最好的补品，我也会有认识地让自己改动，明晰分配作息时间;测验睡前放松身体，温水泡脚，听听音乐，放下手机;让自己彻底沉浸在一个相对安静的环境中，才干让咱们的睡觉更有含金量。

　　其次，便是“坚持运动”,恰当的运动可以让疲惫的身体得到很好的放松，不只有用进步推陈出新，还可以促进血液循环，强化肌肉力气，让咱们有型又有力。繁忙工作一天后，我每天都会坚持有氧运动+无氧运动，结合本身需要做一些骨骼与肌肉练习，增强肌肉的质量和力气;周末还会约几位老友步行(6000-10000步)，既可会友沟通，又可丰厚运动，还可以参加公益捐步，可谓一举三得。运动其实很简略，一块砖、一根绳、几分钟，随时随刻都可以让自己放松身体，开释压力，缓解心情。

　　再者，”合理膳食“必不行少。一日三餐不只仅需要吃饱吃好，更需要饮食平衡，常态化繁忙的工作，一向都要爱自己多一些，学会把控自己的饮食。从量到质，我每天都会均衡饮食，把该吃的做成好吃的，力求保证每日饮食不行或缺：碳水+蛋白+脂肪+纤维,让自己从早到晚有足够的能量应对严重而繁忙的工作;特别是养分早餐，更是不行疏忽的重要环节。一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐不能简略将就，而要丰厚多样，才干够展示生机满满的自己。

　　健康的日子方法，让我收成了健康的身体，达观的心态，更具有满满的幸福感!健康需要你我他一起行动，与情投意合的朋友们一起分享健康观念，学习健康知识，培育健康习气。他的坚持，让更多的朋友看到阳光自傲的状况，感受到健康带来的高兴。提到这儿赵卫疆眼中充满了自傲。

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　　夸姣幸福的日子，健康不是榜首，而是仅有。从2021年开端，呼应中国的国家战略，适应大众对夸姣日子的火急需求，安利(中国)提出了大健康战略，将成为全面健康的推动者，帮助人们过上更健康、更夸姣的日子作为企业使命，而绿色好养分便是安利打造的全面健康解决方案的重要支柱。

　　作为安利创业者，赵卫疆和其他人相同，继续在一个健康的环境里学习与提高专业力，并深信，健康是夸姣日子的根底，所以，在大健康赛道上他们一向奔驰，在运用安利数字化渠道展开线上+线下交融的健康日子社群活动，分享个人兴趣与健康日子方法，为需要健康的朋友们传递科学健康知识。他说：如果把人体当作是房子，蛋白质便是房子的基底，健康的秀发和皮肤，都需要蛋白质的滋补，健康是全部夸姣的根底!树立正确的健康认识，成为夸姣日子的创造者和传递者。愿一切的夸姣和等待都能践约而至，让咱们一起遇见更好的自己!